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2024.04.19
足をマッサージする効果 「足のマッサージは気持ちいいけど、どのような効果があるの?」と、ほんとうに効果があるのか気になりますよね。マッサージの効果はむくみやだるさの軽減、筋肉の緊張を緩和、心身のリフレッシュなどです。 そ […]
2023.09.15
シンクヘルスアプリの詳しい機能を紹介 それではさっそく、シンクヘルスアプリのくわしい機能を6つ紹介いたします。 実際にアプリを使っていらっしゃる方の感想も載せていますので、参考になさってくださいね。 ①主治医や管理栄養士 […]
2023.09.08
シンクヘルスアプリ開発の背景 デジタルの力で日々の記録や医師との意思疎通をもっとかんたんにできないか、という思いから誕生したのが「シンクヘルスアプリ」です。 シンクヘルス株式会社CEOのエドは、糖尿病家系です。そのため親 […]
2024.04.25
はちみつ大さじ1杯のカロリー&糖質 はちみつ大さじ1(約21g)のカロリーは69kcal、糖質は15.8gです。ちなみに、小さじ1(約4g)はカロリー13kcal、糖質3.0gです。 砂糖よりもカロリーは低いの? […]
2024.04.24
食パンの糖質について 食パンの糖質は100gあたり48.2gと、同じ重量で比較すると主食の中では多めです。 どのくらい多いのか、ご飯や麺類と比べてみましょう。 食パン ご飯 そば(茹で) うどん(茹で) パスタ(茹で) […]
2024.04.23
さつまいものカロリー・糖質 さつまいもは100gあたり127kcal、糖質は31.0gとカロリー、糖質ともに高めです。 中サイズのさつまいもはおおよそ300〜400gですから、1本あたり380〜500kcal、糖質は90 […]
柿1個のカロリーと糖質量 柿1個(200g)は126kcal、糖質は26.6gと、お茶碗半分のご飯(白米75g)とほぼ同じです。 他の果物と比較するとどうか 柿は一般的な果物の中ではカロリーは普通くらい、糖質はやや高めで […]
2024.04.22
プロテインのダイエット効果 プロテインダイエットに期待できる1番の効果は、代謝アップにより痩せやすい体質に近づくことです。 なぜならたんぱく質は筋肉の原料となる栄養素です。たんぱく質をしっかり摂り、筋肉が増えると基礎代謝 […]
糖尿病と骨粗しょう症の関係 骨粗しょう症は、骨質(骨の構造や骨を作る材料の質)の劣化や骨密度(骨の強さ)が低下することで起こるのですが、2型糖尿病の方は骨質の劣化が、1型糖尿病の方は骨密度の低下と骨質の劣化が特徴的に起こ […]
ほうれん草の栄養素と効能 ほうれん草は緑黄色野菜の1種で、栄養価が高い野菜です。 とくに注目したい栄養素がβ-カロテン、ビタミンC、鉄、カリウムで、ここではそれぞれの効能について解説します。 老化の予防が期待されるβ-カ […]
大根の栄養と効能効果 大根は、根と葉の部分で含まれる栄養素が異なります。 大根の根には主にビタミンC、カリウム、消化酵素、イソチオシアネートが含まれます。 また、葉に含まれる栄養素はビタミンCやビタミンA、ビタミンKです […]
本当に効果のあるダイエット法とは 巷にはさまざまなダイエット方法がありますが、本当に効果があって健康にも良いダイエットは、食事と運動を基本に行う方法です。 食べないダイエットや体に負担のかかるような運動ではなかなか継続で […]
2024.04.20
コーピングって何? ストレスへの対処方法を心理学の用語でコーピングといいます。 心理学者のラザルスとフォルクマンは以下のようなストレス理論を提唱しています。 ①ストレスのきっかけに遭遇した際に、自分にとって関係が深いかど […]
糖尿病性ケトアシドーシスについて 糖尿病性ケトアシドーシスは、血糖値を下げるインスリン不足が原因でブドウ糖の利用が阻害されることで引き起こされる急性合併症です。 私たちの体はインスリンがないと、ブドウ糖を筋肉や脳などの細 […]
DPP-4阻害薬とは DPP-4阻害薬は、DPP-4(※)を阻害してインクレチンの不活性化(活動しない状態)を防ぎ、インスリン分泌量が増加することで血糖値を改善する薬です。 (※)インクレチンを分解し活動できない状態にす […]
りんごはダイエットに向いているのか りんごは食べる量や時間にさえ注意すれば、ダイエットを後押ししてくれるでしょう。 りんごの適量を知るために、まずは糖質やカロリーについて紹介します。 りんごの糖質はやや多い りんごの主な […]
2024.04.18
SGLT2阻害薬とは SGLT2阻害薬とは、腎臓に働きかけて糖の再吸収(※)を阻害することで、血液の中の余っている糖を尿中に排出させて血糖値を下げる薬です。 (※)SGLTという輸送体が腎臓の近位尿細管でほぼ全てのブドウ […]
糖尿病患者さんに便秘が多いのはなぜ? 糖尿病は内臓の働きを調整する自律神経(※)を障害するため、胃腸にある神経の働きが悪くなり、便秘を引き起こす一因となります。 (※)内臓や血管など、私たちの意志とは関係なく働く器官をコ […]
2024.04.17
いちごの栄養素と効能 全体の90%を水分が占めるいちごにも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれます。 さっそく、いちごに含まれる栄養と効能について見ていきましょう。 抗酸化作用のあるビタミンC いちごはビタミンCを豊富に含 […]
低血糖とは 低血糖とは、血糖値が低くなった状態のことです。 ちなみに血糖値は、血液中に流れているブドウ糖の量を示す値のことです。血液中のブドウ糖は、全身の細胞に移動してエネルギーとして使われます。 健康な方は膵臓から分泌 […]
2024.04.16
糖尿病の方に特化した保険もある 日本では、あんしん少額短期保険株式会社が糖尿病の方にフォーカスした生命保険を販売しています。 あんしん少額短期保険株式会社が販売する糖尿病保険 あんしん少額短期保険株式会社は、糖尿病の方向 […]
糖尿病とはどのような病気? 糖尿病とは、インスリンの作用が十分でないため、血液中のブドウ糖(血糖)が通常より増えている病態のことをいいます。血糖値が高いことで血管が傷つき、合併症につながります。 糖尿病は、初期の自覚症状 […]
糖尿病でもおはぎを食べていいのか 糖尿病の方でもおはぎを食べられます。 糖尿病と診断されると「甘いものは食べられない」と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、実は糖尿病だからと言って食べたらいけないものはないのです。 […]
2024.04.15
毎日取り入れたい!血圧を下げる食べ物編 まずは、血圧が気になる方にオススメしたい血圧を下げる食べ物についてご紹介しますね。 第1位:野菜やきのこ類 野菜やきのこ類には、血液中のナトリウムを尿中に排泄させ血圧を下げる効果が […]
2024.04.12
ブロッコリーがダイエットにいい理由 ブロッコリーがダイエット中の方に好まれる理由は、低カロリーでありながら野菜の中ではたんぱく質の含有量が多いからです。 とくに筋肉をつけながら脂肪を減らしたいと考えている方にとって、ブロ […]
脂肪燃焼スープに期待できる効果 脂肪燃焼スープをダイエットに取り入れると、短期間で脂肪を燃やす効果が期待できます。 そもそも、スープを使ったダイエット方法は海外の病院で考案・実施された方法といわれています。心臓外科手術の […]